Doradztwo żywieniowe obejmuje szeroki zakres działań mających na celu poprawę samopoczucia, redukcję niekorzystnych dla zdrowia czynników odżywczych i uświadomienie znaczenia właściwego odżywiania dla jakości naszego życia. Spotkajmy się!
Doradztwo żywieniowe obejmuje szeroki zakres działań mających na celu poprawę samopoczucia, redukcję niekorzystnych dla zdrowia czynników odżywczych i uświadomienie znaczenia właściwego odżywiania dla jakości naszego życia. Spotkajmy się!
Święta niekoniecznie muszą się kojarzyć z przejedzeniem i milionem pochłoniętych kalorii. Zamiast ciast wybierz dietetyczne pierniczki. Są równie smaczne i piękne jak te z przepisu tradycyjnego!
Co potrzebujesz?
45g rozmiękczonego masła
3⁄4 szklanki brązowego cukru
1⁄2 szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
1 jajko
1/3 szklanki melasy
3 szklanki mąki (może być bezglutenowa)
2 1⁄2 – 3 łyżeczek mielonego imbiru
1 1⁄2 łyżeczki przyprawy korzennej
Jak przygotować?
Masło utrzyj z cukrem na puszystą masę. Dodaj mus jabłkowy i miksuj całość, dopóki się nie połączy. Do uzyskanej masy dodaj jajko i melasę, wymieszaj. Następnie powoli zacznij powoli dodawać składniki sypie czyli mąkę, sodę oczyszczoną i przyprawy. Miksuj całość powoli mikserem ustawionym na średnie obroty, póki masa jest jeszcze wilgotna. Przerwij miksowanie, gdy tylko zobaczysz, że zaczyna się formować ciasto. Podziel ciasto na dwie części, uformuj z nich płaskie dyski i umieść między arkuszami papieru pergaminowego. Włóż je do lodówki na około 2 godziny. W międzyczasie rozgrzej piekarnik do temperatury 180°C. Na stolnicy rozłóż arkusz papieru pergaminowego. Wyjmij z lodówki jedną porcję ciasta i umieść je na pergaminie. Na wierzch połóż kolejny arkusz papieru pergaminowego. Następnie rozwałkuj ciasto na grubość około 5 mm. Wycinaj z ciasta pierniczki i umieszczaj na wyłożonej papierem pergaminowym blasze do pieczenia. Piecz ok. 15 min.
Doradztwo żywieniowe obejmuje szeroki zakres działań mających na celu poprawę samopoczucia, redukcję niekorzystnych dla zdrowia czynników odżywczych i uświadomienie znaczenia właściwego odżywiania dla jakości naszego życia.
Dodaj komentarz