Nordic walking to technika marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków z zapięciami. Zastosowanie kijków sprawia, że trening jest skuteczniejszy niż zwykły marsz. Zaletą nordic walking jest również fakt, iż tę formę aktywności ruchowej uprawiać może każdy, niezależnie od płci i wieku. Nordic Walking sprawia, że pracuje 90% mięśni naszego ciała. Ćwiczymy i rzeźbimy mięśnie pleców i ramion, dbamy o kondycję, odciążamy stawy oraz ćwiczymy bardzo ważne mięśnie przykręgosłupowe.
Zanim jednak zdecydujemy się na trening nordic walking, musimy się zapoznać z techniką chodzenia z kijkami. Właściwa technika nordic walking umożliwia połączenie pracy nóg z pracą rąk.
Dodaj komentarz