Nordic walking to technika marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków z zapięciami. Zastosowanie kijków sprawia, że trening jest skuteczniejszy niż zwykły marsz. Zaletą nordic walking jest również fakt, iż tę formę aktywności ruchowej uprawiać może każdy, niezależnie od płci i wieku. Nordic Walking sprawia, że pracuje 90% mięśni naszego ciała. Ćwiczymy i rzeźbimy mięśnie pleców i ramion, dbamy o kondycję, odciążamy stawy oraz ćwiczymy bardzo ważne mięśnie przykręgosłupowe.

Zanim jednak zdecydujemy się na trening nordic walking, musimy się zapoznać z techniką chodzenia z kijkami. Właściwa technika nordic walking umożliwia połączenie pracy nóg z pracą rąk.

Spacer z kijkami poprawia kondycję i wydolność organizmu, a także odciąża stawy. Dzięki zastosowaniu kijków spacery są ułatwione, można chodzić dłużej bez zmęczenia. Co więcej, w trakcie takiego marszu aktywowane są również górne partie ciała. Nawet osoby starsze i po przebyciu choroby mogą uprawiać nordic walking. Odchudzanie jest ułatwione, gdyż podczas intensywnego marszu spala się dużo kalorii. Osoby otyłe mogą dzięki tej technice bezpiecznie kształtować swoją sylwetkę.

CITY TRAIL to cykl przełajowych zawodów na dystansie 5 km zarówno dla biegaczy jak i dla osób uprawiających nordic walking. Trasy biegów to zawsze 5 kilometrów w pięknej, leśnej scenerii. W sezonie 2015/2016 zawody są organizowane w 11 miastach, również w Poznaniu! Cykl obejmuje 6 biegów odbywających się od 24 października do 5 marca 2016 nad jeziorem Rusałka. Każda osoba, która weźmie udział i ukończy co najmniej 4 z 6 biegów otrzyma medal pamiątkowy. Rejestracja odbywa się za elektronicznie lub w dniu imprezy w biurze zawodów.

Zdobądź więcej informacji o imprezie oraz terminach!